Tu primera sesión de fisioterapia: qué esperar y cómo prepararte

Si es la primera vez que vas a fisioterapia, es normal sentir algo de incertidumbre: ¿qué pasará exactamente?, ¿qué preguntas me hará el fisioterapeuta?, ¿me va a doler?, ¿cuánto tiempo llevará la sesión? La realidad es que una buena primera sesión es principalmente una evaluación y un encuentro para conoceros mutuamente, entender tu problema y diseñar un plan de tratamiento realista.

En Fisioaxis, la primera sesión es un momento clave para establecer esa relación de confianza y sentar las bases para una recuperación exitosa. Ya sea que vengas a la clínica en Moaña o solicites fisioterapia a domicilio en el Morrazo, el proceso será similar.

Antes de la primera cita: cómo prepararte

No necesitas hacer nada especial antes de llegar, pero algunos detalles pueden hacer la sesión más productiva:

• Lleva documentación médica: informes de resonancias, radiografías, cartas del médico o detalles de operaciones recientes. El fisioterapeuta necesita entender tu historial.
• Vístete cómodo: ropa que permita movimiento, especialmente en las zonas que te duelen (sin tirantes apretados, sin cinturones muy ceñidos, pantalones cómodos).
• Llega con tiempo: así no empiezas con prisa y puedes llenar los formularios de admisión con calma.
• Ven descansado si es posible: si vienes agotado o con mucho estrés, la tensión muscular será mayor y afectará a la valoración.

La sesión paso a paso: qué ocurre durante la primera cita

1. Recepción y formularios iniciales

Al llegar a la clínica de Fisioaxis en Moaña o cuando el fisioterapeuta llega a tu domicilio, lo primero es rellenar un formulario básico con datos personales, histórico médico, alergias y seguros. Esto toma unos 5-10 minutos y es fundamental para que el equipo tenga una base de datos segura.

2. La entrevista clínica

El fisioterapeuta te hará preguntas detalladas:

• Cuál es tu problema principal: "Me duele la espalda", "No puedo mover el hombro", "Se me hincha la rodilla".
• Desde cuándo: ¿días, semanas, meses?, ¿fue algo repentino o gradual?
• Qué lo desencadena o empeora: ciertos movimientos, posturas, actividades, el estrés, el frío, la noche.
• Qué lo mejora: reposo, movimiento, calor, masaje.
• Tu rutina diaria: trabajo, deporte, cómo duermes, actividades en casa.
• Tus objetivos: ¿quieres volver a trabajar sin dolor?, ¿practicar deporte?, ¿cuidar de un familiar?, ¿simplemente no sufrir?

Esta conversación puede durar 15-20 minutos y es muy importante: el fisioterapeuta necesita entender tu vida real, no solo tu lesión en abstracto.

3. La valoración física

A continuación, el fisioterapeuta te pedirá que hagas ciertos movimientos para evaluar:

• Rango de movimiento: cuánto puedes mover una articulación sin dolor.
• Fuerza: mediante pruebas sencillas de resistencia.
• Flexibilidad: si tienes tensiones o rigideces.
• Postura: cómo estás de pie y sentado.
• Palpación: el fisioterapeuta toca la zona afectada para entender el estado de músculos, tendones y articulaciones.

Durante estas pruebas, el profesional observa cómo respondes al dolor, dónde exactamente duele más, y si hay limitaciones que no habías notado. Es importante que le digas con sinceridad si algo duele o te incomoda.

4. Explicación del diagnóstico funcional

Tras la evaluación, el fisioterapeuta te explica, con palabras claras y si es necesario dibujando, qué está pasando en tu cuerpo. No es "tienes inflamación generalizada", sino algo más específico como "tienes la musculatura del cuello muy tensa, probablemente por pasar muchas horas frente al ordenador, lo que limita el movimiento y genera el dolor que sientes".

Este momento es clave para entender tu problema, no para asustarte.

5. El plan de tratamiento

A partir de la valoración, el fisioterapeuta diseña un plan inicial:

• Frecuencia de sesiones: generalmente, en fase aguda pueden ser 2 sesiones por semana, luego menos.
• Duración estimada: "En 4-6 semanas deberías notar mejora significativa, pero depende de cómo respondas".
• Objetivos a corto plazo: "Las primeras dos semanas nos centraremos en bajar el dolor e inflamación".
• Tipo de tratamiento: combinación de técnicas manuales, ejercicio y educación.

Si tienes una lesión compleja, el fisioterapeuta puede ofrecerte un tratamiento inicial y luego reevaluar después de 2-3 sesiones para ajustar.

6. Primera sesión de tratamiento

Si todo va bien, antes de terminar puede iniciarse el tratamiento real: masaje terapéutico, movilizaciones, estiramientos u otros. Este primer contacto es casi siempre suave, sin pretender resolver nada en una única sesión.

Preguntas que deberías hacer en tu primera sesión

No te cortes en preguntar; un buen fisioterapeuta espera y valora las preguntas. Algunas buenas preguntas son:

• "¿Cuál crees que es la causa de mi dolor?"
• "¿Qué debo evitar hacer en casa?"
• "¿Qué ejercicios puedo hacer entre sesiones?"
• "¿Cuánto tiempo crees que tardaré en mejorar?"
• "¿Cuándo podré volver a hacer [tu actividad favorita]?"
• "¿Hay algo que hago en el trabajo que empeora mi situación?"

Primera sesión en clínica vs. a domicilio

El contenido de la primera sesión es similar en ambos casos, pero hay algunas diferencias:

• En la clínica de Moaña: tienes camilla especializada, espacio dedicado, material específico y menos interrupciones.
• A domicilio en el Morrazo: el fisioterapeuta lleva camilla portátil, valora tu entorno real (cama, sofá, sillas, pasillos) y puede dar recomendaciones más prácticas.

Si te cuesta moverte o desplazarte, la fisioterapia a domicilio es una buena opción para empezar.

Después de la primera sesión: qué esperar

Es normal sentirse un poco indoloro o relajado justo después. Sin embargo, es importante saber que:

• Es posible que notes un "pequeño rebote" del dolor a las pocas horas o al día siguiente, especialmente si venías con mucho dolor. Esto es normal y suele pasar.
• La verdadera mejoría es progresiva: sesión a sesión verás cambios pequeños pero que se acumulan.
• Tu implicación en casa (hacer los ejercicios que te enseñó el fisioterapeuta) es tan importante como las sesiones en clínica.

¿Qué tipo de problema trata Fisioaxis en primera sesión?

En función de tu problema, puedes haber llegado a fisioterapia general por un dolor lumbar, una lesión deportiva o una tendinopatía. O quizá necesites rehabilitación postoperatoria tras una cirugía, o fisioterapia geriátrica si eres mayor o cuidas de alguien mayor.

En cualquier caso, el proceso de primera sesión es similar: escucha, evaluación y diseño de un plan realista.

Da el primer paso: pide tu cita

Si estás dudando sobre si necesitas fisioterapia o simplemente quieres saber qué hay detrás de tu dolor, lo mejor es pedir una cita de valoración. En Fisioaxis puedes:

• Acudir a la clínica en Moaña para una sesión presencial completa.
• Solicitar fisioterapia a domicilio si vives en Cangas, Bueu, Vilaboa o alrededores del Morrazo.
• Llamar o enviar un WhatsApp para comentar tu caso antes de comprometerte, si aún tienes dudas.

La primera sesión no es una obligación de continuar; es un encuentro para que veas si Fisioaxis es lo que necesitas y para que el equipo entienda bien qué te ocurre. La mayoría de personas salen de esa primera sesión con una idea clara de qué esperanza realista tienen de mejorar y en qué plazo.

No pospongas más: tu cuerpo te está pidiendo ayuda. En Fisioaxis estamos preparados para esa primera cita, evaluarte con rigor y diseñar un plan para que vuelvas a moverte sin dolor.